Je begrijpt jezelf inmiddels best goed.
Voelen doe je het nog steeds niet.
Je hebt gelezen, geluisterd, misschien therapie of coaching gehad. Je weet wat er speelt. En toch val je terug in hetzelfde patroon zodra het erop aankomt. Van Aan Staan naar Aandacht is het traject waarin je leert wat je al weet eindelijk te voelen, te belichamen en te leven. Voor wie klaar is met overleven en toe is aan thuiskomen bij zichzelf.
16 weken, start 7 september. Investering €997,- of in 4 termijnen van €250,-.
Van buiten lijkt alles op orde. Vanbinnen staat je hoofd nooit uit.
Je werkt, je zorgt, je regelt. Je bent er voor iedereen om je heen en je krijgt dingen voor elkaar. Wie naar je kijkt, ziet iemand die het goed doet. Maar onder die laag zit iets anders. Spanning die niet weggaat. Een hoofd dat blijft analyseren, piekeren, twijfelen. Een lijf dat op scherp staat, ook als er niets aan de hand is.
Ergens onderweg ben je kwijtgeraakt hoe het voelt om echt aanwezig te zijn in je eigen leven. Je systeem heeft jarenlang geleerd om te overleven, en dat afleren gaat niet vanzelf.
Het gekke is dat je al zoveel weet. Boeken, podcasts, misschien therapie of coaching. Je hebt gewerkt aan je mindset, je grenzen, je zelfliefde. En toch val je terug in hetzelfde patroon zodra het erop aankomt.
- Je hoofd blijft doorgaan, ook als je stil probeert te zitten
- Ontspannen lukt met moeite, ook op je vrije dag
- Je voelt je verantwoordelijk voor iedereen om je heen
- Grenzen stellen weet je wel, doen lukt vaak niet
- Je zoekt rust in eten, scrollen of controle
- Je bent strenger voor jezelf dan voor wie dan ook
- Je voelt je vaak opgejaagd zonder duidelijke reden
- Het gevoel dat je altijd aan staat, is bijna vertrouwd geworden
"Waarom lukt het mij niet? Ik weet toch wat ik moet doen."
Dat is het meest frustrerende. Dat je begrijpt wat er speelt, maar het nog niet kunt voelen, vasthouden of leven. Alsof er ergens een stukje ontbreekt.
Weten en leven zijn twee verschillende dingen.
Je weet dat je rust nodig hebt, en je blijft toch doorgaan. Je weet dat je nee mag zeggen, en je zegt toch weer ja. Je weet dat je milder voor jezelf zou mogen zijn, en die kritische stem blijft aanwezig.
Zolang dat zo blijft, betaal je een prijs die je niet op een bankrekening ziet. Energie die wegvloeit naar dingen die niet meer voeden. Momenten met je gezin of jezelf waarin je er wel bent, maar niet echt. Een lijf dat blijft reageren alsof er gevaar is, terwijl je hoofd allang weet dat je veilig bent.
Gesprekken en inzichten hebben je gebracht tot waar je nu staat, en dat is niet niks. Maar inzicht alleen verandert een zenuwstelsel niet. Dat is niet iets wat je nog niet hebt geprobeerd. Het is een stap die er in de meeste trajecten simpelweg nooit bij zat.
Van begrijpen naar voelen naar leven.
Na deze 16 weken heb je niet nog meer kennis. Je hebt een lijf en een hoofd die eindelijk hetzelfde verhaal vertellen.
Is dit voor jou?
Dit programma is voor jou als
Je klaar bent met overleven en toe bent aan begrijpen wat er echt in je omgaat. Je al veel geprobeerd hebt en merkt dat kennis alleen niet vasthoudt. Je bereid bent om niet alleen na te denken, maar ook te voelen en te oefenen. Je jezelf iets gunt: vier maanden waarin jij en je zenuwstelsel eindelijk aandacht krijgen.
Dit is minder passend als
Je op zoek bent naar een snelle fix zonder eigen inzet. Je nu in een acute crisis zit en eerst behandeling nodig hebt. Je liever alleen kennis wilt zonder het lichamelijke deel. Dit programma is aanvullend en geen vervanging voor medische of psychologische behandeling.
Van Aan Staan naar Aandacht in 8 stappen
De rode draad: van aan staan naar begrijpen, voelen, reguleren, transformeren, belichamen en leven. Elke module bouwt voort op de vorige, van inzicht naar iets wat echt in je lijf en je dag terugkomt.
Begrijpen wat er in jou gebeurt
Je ontdekt hoe je brein en zenuwstelsel werken, en waarom er niets mis is met jou.
Veiligheid en regulatie
Je leert je zenuwstelsel geruststellen op momenten dat het op scherp staat.
Emoties en lichaamsbewustzijn
Je leert weer luisteren naar wat je lijf en emoties je proberen te vertellen.
Innerlijk kind en hechting
Je ziet waar je patronen vandaan komen en waarom ze ooit logisch waren.
Schaduw en patronen
Je herkent de patronen die je nu nog tegenhouden, zonder oordeel.
Grenzen en behoeften
Je leert vroeger voelen waar je grens ligt en die ook uitspreken.
Identiteit en persoonlijk leiderschap
Je ontdekt wie je bent als je niet vanuit overleving hoeft te kiezen.
Integreren en leven vanuit aandacht
Je neemt alles mee je dagelijks leven in, zodat het blijft hangen.
Ik weet precies hoe het voelt om altijd aan te staan.
Twintig jaar werkte ik in de GGZ. Aan de buitenkant leek alles bij mij op orde. Ik zorgde voor anderen, functioneerde, deed wat er van me verwacht werd. Vanbinnen worstelde ik met paniek, hyperventilatie en een voortdurende drang naar controle.
Ik zocht hulp en ging in gesprek met een psycholoog. Dat hielp me begrijpen waar mijn klachten vandaan kwamen. Maar niemand legde me ooit uit hoe mijn zenuwstelsel werkte, of waarom mijn lijf bleef reageren alsof er gevaar was terwijl mijn hoofd allang wist dat ik veilig was.
Pas toen ik met lichaamswerk aan de slag ging, begreep ik voor het eerst waarom inzicht alleen niet genoeg was geweest. Die ontdekking bracht me terug naar durven vliegen, durven voelen en uiteindelijk naar mijn eigen studio. Die combinatie van begrijpen, voelen en belichamen is precies waar Van Aan Staan naar Aandacht op gebouwd is.
Kim Bosch, coach, yogadocent, ademcoach en soundhealer
De volgende groep start 7 september.
Je kunt wachten tot het rustiger wordt, maar dat moment komt vanzelf niet. De druk waarin je nu leeft wordt niet vanzelf minder. Elke maand die je in hetzelfde patroon doorgaat, is een maand waarin je jezelf iets voorbij laat gaan.
Aanmelden kan doorlopend, maar de groep start op deze datum en bouwt module voor module op. Wie later instapt, mist het begin van die opbouw.
Wat het je kost om te blijven zoals het nu gaat, weegt zwaarder dan wat dit kost.
Van Aan Staan naar Aandacht
- 16 weken, 8 modules
- 2 groepscalls per maand
- 2 persoonlijke 1 op 1 sessies
- Werkboek, meditaties en oefeningen
- WhatsApp community
- Levenslange toegang tot de leeromgeving
Van Aan Staan naar Aandacht VIP
- Alles uit het reguliere programma
- 2 extra persoonlijke 1 op 1 sessies
- Live integratiedag op 8 november
- Meer ruimte voor jouw specifieke proces
Twijfel je nog waar je moet beginnen?
Voor het geval je nog twijfelt
Ik heb al therapie of coaching gehad. Wat is hier anders?
De meeste trajecten stoppen bij begrijpen. Hier ga je door naar voelen en belichamen, met concrete lichaams- en ademoefeningen die je zenuwstelsel echt trainen, niet alleen je hoofd.
Ik heb het al zo druk. Heb ik hier wel tijd voor?
Je bouwt dit traject in naast je leven, niet erbovenop. Twee groepscalls per maand, twee 1 op 1 sessies en oefeningen die je in je eigen tempo doet. Precies het soort ruimte dat je vaak mist, krijg je hier structureel.
Ik vind het spannend om in een groep te delen.
Dat is precies waarom keuzevrijheid hier een randvoorwaarde is. Je bepaalt zelf wat je deelt en wanneer. Niets wordt geforceerd.
Is dit een vervanging voor therapie?
Nee. Dit programma is trauma sensitief opgebouwd, maar het vervangt geen medische of psychologische behandeling en stelt geen diagnoses. Zit je middenin een crisis, dan is eerst professionele hulp de juiste stap.
Wat als ik een groepscall mis?
Dat is geen probleem. Je houdt levenslange toegang tot de leeromgeving en het materiaal, zodat je in je eigen tempo kunt inhalen.
Aan staan is overleven. Aandacht is thuiskomen.
Bij je adem, je lichaam en jezelf. Dat is waar Van Aan Staan naar Aandacht je naartoe brengt, stap voor stap, in zestien weken.